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Lorsque nous dormons, nous passons par 4 phases de sommeil :
le sommeil léger,
le sommeil profond,
le sommeil paradoxal

puis une phase de réveil (ou de micro réveil pendant votre nuit).

Un cycle du sommeil regroupe ces 4 phases et dure environ 90 minutes.

Le matin, votre réveil sonnera à l’heure que vous avez indiquée, d’une manière plus ou moins « brutale » même si vous êtes en phase de sommeil profond. Dans ce cas, vous vous sentirez fatigué même si vous avez respecté votre quotas d’heure de sommeil (soit en moyenne 8 heures).

Cependant, l’application sleep cycle propose de vous réveiller lorsque vous être en phase de micro-réveil, le moment le plus propice. Pour cela, l’application analyse votre sommeil.

Pour se faire, l’application analyse votre phase de sommeil en fonction des mouvements que vous faites dans la nuit grâce à une capture de mouvement (accéléromètre). Par exemple : lors de la phase de sommeil profond, le corps ne bouge pas contrairement à la phase de sommeil paradoxal.

Pour cela, laisser votre iPhone proche de vous (écran vers le bas), application lancée puis s’endormir. L’application tracera un graphique pendant votre nuit, vos phases y figureront et elle optimisera en fonction de vos phases le moment le plus propice pour vous réveiller. Ainsi, si vous devez vous réveiller à 8 heures, Sleep Cycle vous réveillera entre 7h30 et 8 heures en fonction de vos phases.

Vendu au prix de 0,79 sur l’Appstore

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