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Sleep Cycle : la nouvelle application iPhone pour bien dormir

Lorsque nous dormons, nous passons par 4 phases de sommeil :
le sommeil léger,
le sommeil profond,
le sommeil paradoxal

puis une phase de réveil (ou de micro réveil pendant votre nuit).

Un cycle du sommeil regroupe ces 4 phases et dure environ 90 minutes.

Le matin, votre réveil sonnera à l’heure que vous avez indiquée, d’une manière plus ou moins “brutale” même si vous êtes en phase de sommeil profond. Dans ce cas, vous vous sentirez fatigué même si vous avez respecté votre quotas d’heure de sommeil (soit en moyenne 8 heures).

Cependant, l’application sleep cycle propose de vous réveiller lorsque vous être en phase de micro-réveil, le moment le plus propice. Pour cela, l’application analyse votre sommeil.

Pour se faire, l’application analyse votre phase de sommeil en fonction des mouvements que vous faites dans la nuit grâce à une capture de mouvement (accéléromètre). Par exemple : lors de la phase de sommeil profond, le corps ne bouge pas contrairement à la phase de sommeil paradoxal.

Pour cela, laisser votre iPhone proche de vous (écran vers le bas), application lancée puis s’endormir. L’application tracera un graphique pendant votre nuit, vos phases y figureront et elle optimisera en fonction de vos phases le moment le plus propice pour vous réveiller. Ainsi, si vous devez vous réveiller à 8 heures, Sleep Cycle vous réveillera entre 7h30 et 8 heures en fonction de vos phases.

Vendu au prix de 0,79 sur l’Appstore

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